Infos randonnées pédestres (le matériel)

 Vêtements de randonnée : Le système des 3 couches
Si quand vous avez froid vous empilez des couches de vêtements les unes par-dessus les autres, si  vous pensez qu’un tee-shirt en  coton et un K-Way sont des vêtements indispensables pour une randonnée ou si vous voulez simplement savoir comment vous habiller en randonnée, alors prenez le temps de lire cet article jusqu’au bout. Lire la suite…

Est-ce la mort de la gourde de randonnée ?
Avez-vous déjà remarqué sur les sentiers tous ces randonneurs qui boivent à l’aide d’un tuyau sortant de leur sac à dos ? Avez-vous remarqué qu’il y en a de plus en plus ? Est-ce que la poche à eau ou « CamelBak » va prendre le dessus sur la gourde de randonnée et celle-ci disparaître à jamais ? J’ai des doutes. Les gourdes et les poches à eau ont chacune leurs avantages et inconvénients. Lire la suite…

Comment se protéger du froid lors d’une randonnée d’hiver ?
En randonnée, pour lutter contre le froid et la neige, l’isolation doit être de rigueur pour ne pas perdre votre chaleur corporelle, principale source calorifique.
Quelques rappels pour vous maintenir au chaud lors de vos prochaines randonnées hivernales. lire la suite…

Comment bien utiliser vos bâtons de randonnée
Cette courte vidéo explique simplement comment bien utiliser des bâtons de randonnée. On voit notamment :
– Le réglage des bâtons de randonnée.
– L’utilisation des dragonnes.
– L’utilisation des bâtons, en montée en descente et sur le plat.
– L’utilisation des manchons.
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Une éruption aux membres inférieurs après effort
(Purpura d’effort )

Il peut arriver qu’à la suite d’une randonnée certains marcheurs déclenchent des plaques rouges sur les pieds, les chevilles et/ou les mollets…. Lire la suite

 

Comment estimer votre vitesse moyenne de marche en randonnée ?

Les paramètres dont vous devez tenir compte

Voici des facteurs importants à considérer pour estimer du mieux possible votre vitesse de marche.

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LE DÉNIVELÉ EN RANDONNÉES SIMPLEMENT EXPLIQUÉ
« Dénivelé » est un mot que l’on entend très fréquemment tout au long de sa vie de randonneur.
« Il y a combien de dénivelé ? »
« J’ai fait 1000 m de dénivelé en 2 heures»
« Le dénivelé, ça me casse les pieds ! »Pour un grand nombre de randonneurs, cette notion est extrêmement claire, mais j’ai pu constater qu’elle ne l’est qu’à moitié voire pas du tout pour beaucoup d’autres.
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9 bonnes raisons pour utiliser les bâtons en randonnée.
Pourquoi vous devriez utiliser les bâtons en randonnée
Voir le BLOG OUTDOOR ET TREKKING D’UN BLOGUEUR AVENTURIER AUTOUR DU MONDE*

Quelles recommandations pour les randonneurs en période de chasse ?

Voir les conseils de la « Fédération Française Randonnée » en cliquant sur le lien: Recommandations 

2 règles pour bien faire son sac à dos.Organiser et ranger son sac à dos de randonnée ne ressemble pas à une tâche difficile, et pourtant, ça s’avère être un casse-tête pour beaucoup de personnes.Voir les conseils de « Randonner Malin » . Des conseils pratiques et techniques en cliquant sur le lien ci-dessous.

Voir les conseils de « Randonner Malin » en cliquant sur le lien.

Organiser et ranger son sac à dos

Comment protéger le contenu de votre sac à dos de la pluie On ne se laisse surprendre que par la première pluie de la saison.– Proverbe Téké —J’aime bien ce proverbe qui est vrai pour beaucoup de situations. Ce n’est qu’une fois confronté à un problème que l’on se rend vraiment compte du problème. Et quand c’est arrivé une fois, on ne se laisse ensuite plus surprendre, car on s’est adapté et préparé.